Lo yoga è una disciplina ricca di benefici.

Quando ci dedichiamo regolarmente alla sua pratica, possiamo usufruire di tutte le sue potenzialità.

Scegliere di ritagliare un po’ del nostro tempo per questa attività, ci consente di nutrire noi stesse ad ogni livello:
• fisicamente
• mentalmente
• energeticamente
• interiormente.

LO YOGA IN GRAVIDANZA

Quando arriva la gravidanza e il nostro corpo diventa il luogo nel quale si formerà e crescerà una nuova vita, diventa ancora più importante continuare con questa cura e, quando possibile, con una dedizione ancora maggiore.

Creare il giusto spazio per la pratica è un modo semplice di occuparci di noi stesse e del nostro bambino, senza rinunciare ai vari impegni quotidiani.

Seguendo questo flusso, sentiremo di più il contatto con la natura, saremo in grado di accompagnare con dolcezza le trasformazioni che ci riguardano (sia a livello fisico che emotivo) e inizieremo a scoprire con gioia e meraviglia che la capacità di partorire e di accudire nostro figlio è già dentro di noi.

I benefici dello yoga si estenderanno su nostro figlio e renderanno ancora più profondo l’intimo legame che ci unisce a lui. Durante i 9 mesi di gestazione la pratica classica dello yoga rende il canale di comunicazione tra noi e nostro figlio ancora più intenso.

Sul piano fisico, la pratica dello yoga ci porta diversi interessanti benefici per il periodo della gravidanza.

Ci aiuta a mantenere in salute la colonna vertebrale. Ci permette di lavorare sull’apertura del bacino. Ci consente di aumentare l’elasticità della muscolatura della zona pelvica e di respirare in maniera più ampia e armonica, aumentando l’ossigenazione del sangue.

Lo yoga è un aiuto stupendo non solo durante la gravidanza ma anche nel periodo che segue il parto.

È uno strumento meraviglioso che ci consente di rilassare la tensione fisica che si accumula sia a livello muscolare che articolare. Alcuni esercizi ci aiutano a liberare le emozioni ed eliminare le inibizioni.

La regolarità ci porta a migliorare il nostro stato di salute, a risanare da alcuni disturbi e a preparare la strada verso un futuro sano, un nuovo capitolo della nostra vita.

Lo yoga ci porta a scoprire che abbiamo il potere di influire in modo positivo sia sul nostro corpo che sulla nostra mente, che possiamo aumentare la nostra energia e la nostra vitalità, che possiamo rilassarci profondamente e che possiamo calmare la nostra mente.

Non solo, grazie al grado di concentrazione che riusciamo a sviluppare, ci porta ad una maggiore consapevolezza del nostro corpo, dei nostri sentimenti, di noi stesse come individuo e soprattutto della creatura che è dentro di noi.